Volvemos a empezar

Por motivo ajenos a mi persona... no he podido seguir la dieta...pero no me doy por vencida... mñn vuelvo a empezar... y esta vez va en serio...

Mi propósito no es solo el adelgazar... sino demostrar que el Método Dukan es totalmente válido y dar esperanzas a muchas personas que estén en la misma situación que yo...

Aunque no he cogido desde la última vez... el haber bajado algún kilito me ha motivado y ha repercutito en mi autoestipa y por consiguiente en mi actitud... haciendo días muy felices.

Ahora mismo estoy en mi 3º día de mestruación... con lo cual las retenciones están a la orden del día...

Mñn os cuento!!!

Ciaoooo Pesacaoooo

Día 12 #Dukan

hola dukanianos!!

A ver os comento... de peso no he bajado nada desde el fin de semana que subí porque apenas hize dieta... estoy en 82,1 Kg... la verdad que he tenido una semana muy tonta y de muchos compromisos... también en un par de días me tiene que hacer una visita la mujer de rojo... y empiezo a notar un poco el estar hinchada...

Mañana tambien tengo comida especial... pero ya les he advertido de lo que puedo comer... creo que me van a hacer pollo asado solo por mi jajajaja... y para el fin de semana largo.... ya tengo la compra hecha para no caer en pecado... me he propuesto no pasarme ni beber alcohol... solo el viernes que hay una fiesta.... pero el resto de días a PP.

Tengo que comentar, que a parte de los escarceos típicos... yo creo que esto fallando en las cantidades... durante la semana estoy haciendo la dieta bien... pero me da la sensación que me estoy flipando con las cantidades... siempre he tenido ese problema ya que cocino para mi sola... asi que voy a volver a las cantidades que hacia con otras dietas...

Eso es todo gente!! Espero que paseis un muy buen fin de semana que este es largo!!!

Un besazooooo CIAOOOO PESCAOOOOO

PD.: ya la proxima semana porque ahora no tengo ingredientes... voy a hacer pan Dukan... dónde venden el gasificante????

Día 9 #Dukan -- no os voy a mentir... el fin de semana me mata

Hola dukanianos!!

No os voy a mentir a vosotros... porque no puedo...

Soy debil los fines de semana... este año no tengo vacaciones... y para mi los fines de semana son mis vacaciones... que pasa que las comidas las hago bien... pero las cenas no como debiera... si con los amigos hacemos cena... somo muchos para que me compren a mi comida especial, o son muchos los que sacan cantares... asi que despues de algunas experiencias... pues como lo que tengan para hacer pero poco... tambien se junta el tema del alcohol... no bebo mucho... pero estoy tan relajada en mis mini "vacaciones" que no puedo evitar el tomarme unas copas...

Este fin de semana, pues me ha psado lo que os comento... y he engordado 1 Kg, no es mucho y pueden ser tb mil cosas... pero me he portado mal... asi que esta semana me voy a poner las pilas!!!

Sé que me algunos me echareis la bronca... de que si eso no es hacer la dieta Dukan, etc, etc... pero bueno... yo estoy haciendo la dieta con las debilidades que tiene un ser humano...

Un besazo!!!

CIAOOO PESCAOOO

Día 6 #Dukan -- Comienzo Fase de Crucero, Fase 2

Muy bueno días Dukanianos!!

Ayer fue mi último día de ataque... hoy me peso en la báscula para hacer balance y peso 80,7 Kg... respecto al día anterior he bajado otros 400 gr. En total en toda la Fase de ataque he bajado 2,2 Kg... para mi estupendo!!

Más que el peso en sí es el volumen... ayer mismamente dos amigos íntimos que hace que no les veia días antes de empezar con la dieta, pongamos aprox dos semanas... me dijeron que se me notaba bastante... de echo como me lo notaba yo misma... psicológicamente piensas que la gente te mira de distinta manera.. y eso hace que te sientas más segura de ti misma...

Esta claro que a parte de dietas, peso, gordos o flacos... sentirte bien con uno mismo hace que la vida sea más facil en ese sentido... este fue mi caso... yo adelgazo no porque me sobren unos kilos... sino porque no me siento agusto conmigo misma... no me gusto ni me siento segura... y estos aspectos te influyen en tu forma de comportarte con el resto del mundo... a mi me costaba mucho salir con mis amigos de toda la vida... y arreglarme porque me daba vergüenza... me sentia como un payaso...

en fin que eso... ÁNIMOS DUKANIANOS!! que hay que ser felices!!!

buen findeeeeeeeeeeee

CIAOO PESCAO!!

Día 5 #Dukan -- último día fase de ataque

Buenos días Dukanianos!!

Hoy me he pesado en mi último dia de fase de ataque, y peso 81,1Kg... he bajado 300gr respecto al día de ayer. No está nada mal teniendo en cuenta que ayer hize faltal la dieta... solo os digo que cené tortilla de patatas... lo siento no me pude resistir... porque era de la "mamma" y aparte de ser uno de mis platos favoritos... no veo tanto a mi madre para que me la haga amenudo...

En fin... mañana pues empiezo mi fase de crucero... he leido por el libro ya lo que puedo comer... y la estrategia que voy a tomar es la de 1/1, es decir, un día de PP y un día de PV. Por lo que he leido lo llevas mejor que haciendo 5/5... asi que me he decantado por 1/1.

Alguna sugerencia???

CIAO PESCAOOOOOO

Día 4 #Dukan

Hola Dukanianos!!

hoy me he pesado y peso 81,4 Kg... he bajado 400 gr... no está mal... teniendo en cuenta que con esta dieta no pasamos nada de hambre...

Al cuarto día empiezo a echar de menos las verduras... y es que yo soy mucho de champiñones, setas, guisantes... Aunque muchos platos como el salmón ahumado, las gulas, el pollo estaban diariamente en mi dieta habitual... asi que no ha sido un cámbio tan drástico como dicen por ahí...

Si que es verdad lo que dicen que en esta fase echas de menos el dulce... yo no soy muy golosa, y si que he notado esta carencia... aunque sea una galleta María... la echo en falta jejeje....

Por lo demás todo bien.... me voy a ir empapando de la Fase dos... porque voy a hacer 5 días de Fase de ataque y me va a pillar en bragas si me lo permitís...

Hasta mañana!!!

CIAOO PESCAOOO

Día 3 #Dukan

Buenos días!!

Al parecer mi bascula no llega a ponerse de acuerdo consigo misma. En tres pesadas me ha dado dos veces 81,4 Kg (que habría bajado 400gr) y una vez 81,8 Kg... para que mañana se note aún mas y dado que anda a pedales mi báscula... vamos a hacer como si no hubiera bajado nada...

Sé que muchos me decis que no me pese todos los días... pero lo hago por costumbre... y tengo de antemano que hay factores que influyen y que hay que tener en cuenta a la hora de pesarte... pero trankis... que no me preocupa...

Que tengais un buen día!!!

CIAOO PESCAOOO

RE Día 2 #Dukan -- Volvemos a empezar

Teniendo en cuenta que solo he hecho bien el jueves que fue mi día 1, voy a empezar  por el día dos hoy lunes, otra vez con 81,8 Kg... este fin de semana no lo he hecho nada bien... asi que voy a hacer los cuatro días que me quedan a tope... la verdad que ha sido un fin de semana complicado...

Pero no voy a poner excusas....

Esta vez... ya vereis que si...

Día 3 #Dukan -- Se rompe la báscula

jajaja tal y como lo leeis... ya últimamente la bascula me hacia cosas raras pero en la segunda pesada me daba el peso bien... pero hoy cuando he ido a pesarme... directamente ponia 0,0... ni que fuera una cerveza sin alcohol jejeje... me he subido y da error todo el rato.....

Asique eso es lo que os cuento que hoy no me voy a poder pesar... como me voy de viaje ahora mismo... ni puedo ponerme a intentar arreglarla, ni cambiarle pilas ni na.... y donde voy no tengo basculas ni farmacias cercanas.. asi que va a ser todo un reto pasar la Fase uno de ataque sin poder pesarme...

Quedaros con mi último peso de 81, Kg y el lunes cuando me peso por la mañana nos llevaremos la sorpresa....

Un Saludo Dukanianos y desearme suerteeeeeeeeeee

Buen Finde!!!!! CIAOOO PESCAOOOOO

Día 2 #Dukan -- Me peso por primera vez

Hola dukanianos!

Weno repito por si acaso, que a mi no me paga nadie ni para bien de Dukan ni para mal... pero hoy me he pesado... He perdido 1,1 Kg peso ahora 81,7 Kg... ayer empezé la dieta con 82,8...

Asi que mientras desayuno, me veis con ua sonrisa de oreja a oreja... me quito el miedo de que esta dieta no funcione conmigo... y como siempre a dicho Dukan... esto hace que te entren ganas de seguir continuando y haciendolo bien...

Luego nos vemos!

Ciao pescaooooo

Día 1 #Dukan -- Mi primera cena dukaniana

Hola dukanianos!!

Pues acabo de terminar mi yogurt, antes comí dos lonchinas de cecina, y un filetin de pechuga de pollo. La verdad que la tarde la he llevado bastante bien... tambien tengo que decir que he estado liadilla fuera de casa y no he pensado en picar... a lo mejor mi ansiedad la he pagado con la tarjeta porque he salido de rebajas... y no me ha ido nada mal...

Pues eso es chic@s... el primer día Dukan no ha ido nada mal... mañana la báscula dirá aunque la primera pesada no confio mucho... en la segunda se notará más... ya os diré mañana

Ciao pescaooo

Día 1 #Dukan -- Mi primera comida dukaniana

Hola Dukanianos!


Pues hoy como os he dicho antes en FB, tenía hambre... yo creo que también es psicológico ya que hoy que estaba a dieta tenía más hambre que otros días...

Para los que digasn que las dietas son monótonas... hoy he comido algo que no había probado nunca... Steak Tartare... y me ha gustado mucho la verdad... unos rollitos de cecina con queso fresto batido (que ya sabeis que no me va muco jeje)... y de postre un yogurt 0% con salvado de avena...

Solo os digo que me está costando terminar el yogurt.. asi que estoy contenta con mi primera comida Dukan... ya os diré como llego a la cena...

CIAO PESCAOOO!!

Día 1 #Dukan -- Mi primer desayuno

Nada... tan solo deciros que me he pesado esta mañana y peso 82,8 Kg asi que es el peso que voy a tomar de referencia.

Mi primer desayuno #dukaniano, más o menos como siempre, cafelito, dos lonchas de jamon de pavo y dos cucharadas de queso fresco batido que por cierto no me gusta nadaaaaaaaaaa... asi que lo voy a despedir... a no ser que me haga algún tipo de postre o me digais como tomarlo... porque así a palo seco no mola nada...

Pues bueno.... voy a seguir currando... os veo en la comida...

CIAO PESCAOO!!

Pre #Dukan -- Y llegó la última cena!!

Estoy cenando unos saladitos del Mercadona... que me encantan y que no como normalmente... asi que aunque a los demás os parezca una "mierda" de cena de despedida... es algo que no como asiduamente y que por lo que he leido no voy a comer en mucho tiempo....

Deciros que una vez hecha la compra veo más facil llevar la dieta... ya tengo al frigo Dukaniciado... por lo tanto reducimos las tentaciones....


Sabeis lo peor de todo... que este fin de semana voy a estar fuera... no es lo mismo esta Fase 1 en casa y de tu mano que fuera de casa y de la mano de los demás... pero tengo cierta mano con la concinera (vease mi madre) asi que espero no caerrrrr

Mañana os cuento que tal va mi día!!!

CIAO PESCAO!!

Pre #Dukan -- Primera compra Dukaniana

Hola de nuevo!!

Ya he pasado la ITV... jejeje parece que va en otro sentido... pero si la del coche... y me he pasado por el super de mi coraçao... por Mercadona.

Ya he cargado con ternera, pollo, cecina, queso fresco 0%, Yogures 0%.... Si, si el producto estrella de la dieta también... el Salvado de Avena.

Tras dar a primera vuelta por el super, lo primero que me ha sorprendido es ver productos especificos del método que yo nunca había visto  que me los he encontrado por casualidad... Por ejemplo; una botellita con 9 claras de huevo pasteurizadas (proteina pura 100%), Queso fresco batido 0% (que lo pone el libro para desayunar)...

La verdad iba con un poco de miedo, puesto que al ver el famoso reportaje de Antena3 sobre la Dieta Dukan... parecia que la super demanda de salvado de avena hacía que encontrar este productos en el lineal del mercado o en tiendas especializadas parecia misión imposible... de ahí mi sorpresa al ver don cajoneras del producto repletas de bolsas del salvado... faltarian 3 bolsas y la que cogí yo...

Esto es lo que os cuento de la primera compra Dukan... por cierto pa lo que he comprado otras veces que no tenia nada en la nevera mucho más barata cogiendo productos un poco más especiales...

CIAO PESCAO!!

PROBANDO 124 567

PROBANDO UNA HERRAMIENTA NUEVA PARA QUE TODOS OS ENTEREIS BIENNNN

PROBANDO UNA HERRAMIENTA NUEVA PARA QUE TODOS OS ENTEREIS BIENNNN

Pre #Dukan -- Última comida "normal"

Hoy espero que sea mi última comida "normal" pollito y verduritas con biscotes integrales y un yogurt 0%. Como podeis ver, tampoco es que sea una super comilona.. con lo cual espero que no me cueste mucho.

Normalmente no desayuno en casa, porque prefiero aprovechar los 10 minutos que tardo en desayunar en dormir, así que siempre me cojo un café para llevar y me lo subo a la ofi. Hoy, cuando he pillado mi café, que me sienta genial por cierto, he caído en la cuenta que no lo podré tomar... puesto que la leche de la cafetería es entera... y no tienen desnatada... además como es para llevar te dan el sobre de azucar con la cucharilla... y tendría que coger sacarina y quedarme sin palito para revolver... En fin, demasiado rollo que pedir para lo vergonzosa que soy.... He pensado hasta llevarme un termo... pero también lo tendría que preparar antes... asi que me da a mi que me va a tocar despertarme antes para tomar el desayuno dukaniano...

Si todo va como espero, después de pasar la ITV a mi coche, que espero no tarde medio día, iré a ha hacer la compra by Dukan.

Lo que más dificil veo es el cocinar... estoy acostumbrada a hacerlo todo a la plancha con muy poco aceite... y se supone que no podemos tocar el aceite... en fin ya veré como me las arreglo...

Esto es todo de momento, mientras me como mi yogurt... Luego os cuento como me siento al tomar "mi última cena"

CIAO PESCAO!

DÍA 0: Adquisición del libro "El método Dukan"

Llevo mucho tiempo escuchando toda clase de alabanzas sobre la Dieta Dukan. Siempre he pensado lo mismo; que era una dieta de moda y que muy posiblemente el efecto rebote sería importante. Pero esto no está solo asociado a esta dieta en concreto... las dietas de pérdida de peso rápido siempre han sido desaconsejadas por médicos.

Ayer día 4 de Julio de 2011, ví en Antena 3, un reportaje sobre esta dieta... Desaconsejadísima por un grupo de expertos y médicos por los métodos hipoproteicos podemos decir de la Dieta Dukan. Lo que me sorprendió, es que los ejemplos que ponian en el reportaje de las personas que estaban en las distintas fases del método, estaban podriamos decir... Felices!! Todos habian adelgazado lo que querian, no estaban muy descontentos con el sacrificio, proclamaban no haber sufrido ningún trastorno de salud... ¿¿Cuál es el problema entonces?? Es extraño que un reportaje de denuncia, tan solo saque un caso negativo de esta dieta, y que diga que los franceses han engordado...

En mi caso en concreto mido 1,63 y peso 83Kg. No es que tenga un sobrepeso excesivo o mórbido, pero es necesario que adelgaze. He gastado mucho dinero en dietistas, tratamientos estéticos, ninguno de ellos quirurjicos (es decir que no me he hecho liposucciones ni he entrado en quirófano), y ninguna de estas opciones me ha funcionado. Lo peor de todo es que mi conclusión de todo esto es que la única solución para adelgazar es NO COMER.

Está claro que la solución de no comer no es la mejor, de hecho es la PEOR... con lo cual he optado por probar un método más como es este de Dukan. Mi plan es leer el libro, intentar llevar a raja tabla la dieta y contarlas en el blog. Me teneis a vuestra disposición en cualquiera de estas vias:

GMail: AGolpeDeDukan@gmail.com

Twitter: @AGolpeDeDukan

Blog: AGolpeDeDuka.blogspot.com

Facebook: www.facebook.com/AGolpeDeDukan

Tanto el Blog como el Facebook los actualizaré a diario, y el Twitter tambien pero una forma más directa e instantánea pudiendo comentar aspectos puntuales de mi aventura con Dukan.

Finalmente decir, que no me pagan los de Dukan, ni la competencia, ni voy a ganar nada con esto, tan solo el placer de contar esta experiencia y de contar la verdad. Con esto me despido, y empiezo a leer el libro.